大宁网消息(吴宁宁)“荔枝含糖量很高，极易引发突发性低血糖。”夏季正是吃荔枝的好时节，可近日网上流传的这条消息，困惑了不少市民：糖分如此高的水果，怎能与低血糖联系到一起?昨日，小编跟医生证实后得知，这是真的!真的!真的!重要的事情小编我一定要说三遍。还有你还要注意的是一般人每天吃荔枝最好控制在300克以内，糖尿病患者尽量少吃荔枝，以免血糖大幅波动。

“荔枝病”是低血糖症的一种

空腹吃荔枝最易得“荔枝病”

荔枝那么甜，为什么反而易引发低血糖，而不是高血糖呢？

据闽东医院内分泌科副主任医师蔡奕琪介绍，“荔枝病”是低血糖症的一种，指一些人进食大量鲜荔枝后，出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状，重者可有四肢厥冷、血压下降，甚至抽搐和突然昏迷等症状。轻者只需要停止食用荔枝，并喝些糖水休息片刻就能有效缓解症状;重者则必须及时就医。

“尤其是那些空腹食用荔枝的人最容易患‘荔枝病’。”蔡奕琪说，荔枝很甜，含糖量很高，但却极易引发突发性低血糖。虽然关于吃荔枝是如何引发低血糖的原因尚无定论，但吃荔枝确实可以导致血糖降低，特别是在空腹的情况下。此外，荔枝内还含有一种叫甲基丙环基甘氨酸的物质，有降低血糖的作用。

最好饭后半小时再食用

儿童一次不要超过5颗

吃荔枝可以诱发低血糖，那么糖尿病患者能不能吃它降糖？

蔡奕琪表示，糖尿病患者食用荔枝可引起血糖大幅波动，而且摄入大量果糖后会引起高血脂，而60%以上的糖尿病人兼有高血脂症，故应尽量少吃荔枝。此外，桂圆也含有丰富果糖，同样不宜贪吃。

蔡奕琪建议，成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5颗。不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。蔡奕琪称，如果一天吃荔枝的量达到了1-2公斤或以上，患上“荔枝病”的概率就很高。当然，对于不同体质，量的标准也并不相同。

不是谁都适合吃荔枝

四类人不宜多吃荔枝

蔡奕琪告诉记者，荔枝营养丰富，但由于“性燥”易诱发或加重病情，如便秘患者食用荔枝过量，有可能会加重便秘程度;如曾有胃溃疡史，过量食用荔枝也有可能加重胃溃疡病情。

蔡奕琪建议，四类人群不宜多吃荔枝。分别是：体质较弱者，如儿童、老人;有慢性消化道疾病的人，如便秘、痤疮及结肠炎患者;有慢性扁桃体炎和咽喉炎者;有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病的慢性疾病患者。蔡奕琪表示，上述人群多吃荔枝后，易引起头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹等症状，严重者还会导致血压下降、抽搐、心律不齐、昏迷甚至死亡。另外，司机和高空作业者吃荔枝也要适可而止。

不过，蔡奕琪同时表示，市民也大可不必闻“荔枝”色变。荔枝味道鲜美，而且果肉含大量葡萄糖、蔗糖、蛋白质和维生素，食用适量有生津养血、补脾益肝的功效，在医学上能治疗气血不足、脾胃虚寒等病症。因此，如市民食用荔枝适量反而有益。

新闻链接

1.用盐水浸泡

将荔枝剥去外壳(注意，荔枝果肉外的那层白膜不要剥去)，洗净用精盐调成30%的盐水，浸泡剥好的荔枝1个小时后取出剥食，可以很大程度地去火降燥。如果希望荔枝的保鲜期长一些，也可剥去白膜，将荔枝果肉直接浸入淡盐水，一个小时后取出放入保鲜盒中码好，然后在冰箱的冷冻层中冰冻，要吃的时候取出即食。

2.不要连续大量进食

注意一次食量不要超过10颗，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。特别是儿童，吃3-4颗即可，吃多易生热病。阴虚燥热、湿热偏盛体质的人也不适合多吃荔枝，同时，糖尿病患者和易胀气的人，吃荔枝要谨慎。

3.别在空腹时食用

吃荔枝时不要空腹，最好是在饭后半小时再食用。

4.喝去火汤水

在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用生地煲瘦肉、猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。还可以，适量服用绿豆汤或绿茶水以减少荔枝的上火症状。