每1000个人中，就有1—3个人可能患上静脉血栓，它已被称为“沉默的杀手”……
10月13日是“世界血栓日”，医生提醒——
不想轻易被血栓“拴”住 请随时随地动起来
不管是在工作中，还是在生活中，只要随时随地动起，就不会轻易被血栓“拴”住。10月13日是“世界血栓日”，医生提醒，血栓(即血凝块)已成为血管外科的常见病，被称为“沉默的杀手”，在世界范围内，它是心血管疾病致死的三大病因之一。有研究表明，普通人群中的静脉血栓发病率为1-3/1000。
每天搓麻将的小老板
小腿到大腿有1米左右的血管里都是血栓
有个小老板，四十岁不到，喜欢抽烟搓麻将。有阵子，工厂停工大半个月，他闲在家里没事做，天天去棋牌室，除了吃饭、睡觉、上厕所外，其他时候基本上都在麻将桌上度过。
一个多星期后，他突然觉得左腿有点胀痛，但没重视。回家后，左腿痛得睡不着觉，走不了路了，才急忙跑医院。
“这个患者来的时候，左腿比右腿粗了一倍，肿得按都按不下去，连水泡都出来了。”经过闽东医院普通外科主治医师张代场检查发现，这个患者左腿静脉堵得非常厉害，从小腿到大腿大约有1米左右的血管里都是血栓，且已经有一些小的血栓脱落流到了肺部。像这种情况，如果再不及时处理，随时可能引起血栓大块脱落，诱发肺栓塞，死亡率很高。
“人体的静脉血最后是回流到心脏的，久坐不动会导致血流缓慢，渐渐地，就容易淤积形成血栓。另一方面，抽烟容易损伤血管内皮，加剧血栓形成。他两大因素并存，出现下肢深静脉血栓也不足为奇。”张代场说。
连续4个小时不运动
就会增加患静脉血栓风险
据张代场介绍，从接诊情况看，基本上他每次门诊都会遇到十几个静脉血管疾病患者，动脉栓塞的病人每周也会遇到一两个，这个比例非常高，一些严重的病人已经危及生命了。
“有研究表明，普通人群中的静脉血栓发病率为1～3/1000。世界卫生组织也提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。”据张代场介绍，形成静脉血栓最主要有三大诱因，即长时间住院、手术、长时间不运动。长时间住院会导致2/3以上的患者出现腿部静脉血栓;做髋关节或者膝关节手术，尤其是癌症手术患者，更容易出现静脉血栓;长时间卧床休息，或长途旅行时没有及时运动的人也容易出现静脉血栓。总体来说，缺乏运动是主要原因。
“用‘流水不腐，户枢不蠹’这个成语来形容很贴切。”张代场提醒，除了以上三大诱因外，75岁以上的高龄人士，有易栓症家族史的人，肥胖的人也容易出现静脉血栓。
远离静脉血栓
“动”是最有效防控措施
张代场提醒，静脉血栓可以出现在每个人身上，尤其“青睐”不爱运动的人群。因此，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。
“血液在静脉血管里流动，就像水在河道里流动。”张代场给记者打了个形象的比方，河道有泥沙，血液有血细胞;河道有大坝拦截，血液也有瓣膜控制开关。如果河道里的泥沙俱下、集结成团，不断淤积，那么河道就会堵塞。如果血液具有血脂多、凝血因子多等凝血条件，那么血细胞就会堆积，聚集到一定程度就形成静脉血栓。
“多活动，有助于血液回流。”张代场提醒，如果要长时间乘坐飞机、火车，要在乘坐期间活动活动;而日常伏案工作、玩电脑等不宜太久，也要间歇动一动，这样有利于下肢静脉血液回流。此外，还要多喝水，以降低血液粘稠度。
张代场还强调，容易形成血栓的高危人群要定期到医院检查，积极治疗基础疾病，必要时穿弹力袜，按医嘱规范服用药物，如果出现心前区不适等应及时到有条件的医院就诊，以免延误病情。
■记者 吴宁宁
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什么是弹力袜?
弹力袜，准确地应该叫医用弹力袜，它属于医疗器械的范畴(在国家食品药品监督管理总局的网页上能查询到相关批号)，不是普通的有弹力的袜子。这种袜子里面含有弹性的橡胶，通过从踝部到大腿不同的压力梯度(踝部压力最大最紧，顺着腿部向上递减，大腿部位压力最小最松)，促进下肢静脉血液回流到心脏，用于静脉曲张以及后遗症的预防和治疗，是静脉曲张治疗过程中不可缺少的重要辅助手段，也用于预防和治疗下肢深静脉血栓。
