高三学生精神紧张，身上发痒，原来是得了荨麻疹；母亲变着花样给孩子做好吃的，就怕营养跟不上，结果导致孩子血糖“爆表”……近段时间，随着高考的临近，“考前病”时有发生。对此，医生提醒考生和家长，应保持健康饮食辅以适当锻炼，以平常心迎接高考。

高三女生情绪紧张诱发荨麻疹

福安市的一名高三女生丽丽（化名），前不久发现自己得了一种“怪病”。在几次模拟考中，她一进考场就手心冒汗，接着浑身发痒，冒出一片一片的红疙瘩，越挠越厉害，可等考试一结束，这些症状就自己消失得无影无踪，一点痕迹都不留。眼看高考在即，丽丽心里特别慌张，特别是最近几天，她开始全身痒，特别是晚上，痒得睡不着觉，特别难熬。

昨日，丽丽在父母的陪同下来到闽东医院皮肤科就诊。医生经过检查，诊断其为胆碱能性荨麻疹。“这是一个特殊类型的荨麻疹，主要是因为这个孩子太紧张了引起的！”该科室主治医师李雪丽表示，丽丽是情绪过度紧张诱发胆碱能性荨麻疹发作的，务必要放松心情，保持充足的睡眠。

李雪丽进而解释，在情绪紧张、受热、剧烈运动、进食热饮或乙醇饮料等诱因刺激下，躯体深部温度上升，促使释放乙酰胆碱，如果人体刚好对这种物质过敏，就会出现过敏反应而引起胆碱能性荨麻疹，严重时可引起晕厥。每逢考试季，患胆碱能性荨麻疹的学生就会明显增多。由于该病会反复发作，如果考生之前出现过类似情况，家长和考生均需引起足够重视，以免在考试期间复发影响考试发挥。

李雪丽建议，考生和家长都要积极调整心态，劳逸结合，当然，饮食上也需要注意不要进食热饮或含乙醇饮料，必要时还是需到医院配合药物治疗的。炎炎夏日，希望各位考生以平常心迎接每一次考试与挑战！

自信坦然面对赶走“考前焦虑”

    小军（化名）也是一名马上要参加高考的高三学生，平时学习刻苦，成绩也不错。但随着高考的越发临近，他就感觉到精神压力越大。这让他的脾气变得越来越暴躁，经常因为一点小事就大发雷霆。明显感觉到儿子情绪上的不对劲，近日，小军的妈妈急忙带着儿子到医院咨询问诊。

    “考生在考前出现茶饭不思、紧张不安、甚至发脾气或者伤心落泪，整日心烦意乱、注意力难以集中，成绩忽上忽下等情况，其实都是考前焦虑表现。”闽东医院心理科心理治疗师缪鸿健表示，事实上，春夏之交的天气变化无常，再加上繁重的学业和考试压力，很多备考学生频频出现身体不适，如头疼头晕、口腔溃疡、胃疼、难以入睡等，而考前的焦虑，会加重身体的不适，反而影响高考。

    “焦虑主要是一种内心感受，其本身不可怕，临考前，要学会以积极的话语暗示自己，以轻松的情绪调节生活，以自信的态度评价未来，不断提高自己的信心。”缪鸿健建议，想要赶走“考前焦虑”，首先要学会正确对待，坦然面对。考试考验考生已经不是智力了，而是体力和耐力，高三的应考备考，让考生过度消耗了体力和精力，那么此时与其担心焦虑考试成绩或结果，不如静下心来放松一下自己，养精蓄锐一举冲击考试。停一停静一静是为了把余下的精力用在考试上，而不是消耗在焦虑不安上，收回拳头不是害怕退让了，而是为了更有力地打出去；蹲下来不是矮人一节，而是为了跳得更高啊！适当休息或运动可使心理压力有效降低，压力较大时，不要闷在心里，可以找人倾诉。

考生饮食应保持清淡荤素搭配

    除了心理上的调节，家长们也要注意不要给考生过分进补。最近，闽东医院内分泌科主任医师蔡奕琪手上就接诊了这么一名患者，她是高三学生小红（化名），由于妈妈担心她营养跟不上，两个月前开始就每天变着花样给她做好吃的，宵夜不是筒骨汤就是鸡汤。结果，不久前小红出现了头昏、胸闷、恶心、上腹疼痛的症状，食欲也变差了。到医院一查，她的尿酮体3个+，尿糖4个+，空腹血糖27.6mmol/L，诊断为糖尿病酮症酸中毒，血糖几乎“爆表”，这个结果连医生都被吓了一跳。

    “这几年糖尿病低龄化趋势明显，这名患者的情况并非个例。许多高中生平时喜欢吃零食和洋快餐，学习任务重没时间锻炼，都增加了患糖尿病的风险。” 蔡奕琪提醒，补充大脑活动所需的营养成分，除鱼肉等必需氨基酸外，水溶性维生素和磷脂也很重要，而磷脂在蛋黄、大豆中最为丰富。因此，考生可适当吃一些五谷杂粮、薯类、豆类食物，保持饮食清淡、荤素搭配。此外，建议考生每天抽出一点时间锻炼，既有利于身体健康，又可以缓解备考的紧张情绪。

（记者 吴宁宁）