设为首页添加收藏询医问药

保健知识

您当前位置:首页 >>健康体检 >>保健知识

保健常识

发布时间:2014/03/06 〖 字体大小:
资讯概述:

1、有脂肪肝,要调整饮食结构,如动物内脏、动物脂肪、无鳞鱼等尽量避免,增强运动,戒烟限酒,保持心理平衡,心情舒畅。

2、有高血压应节制饮食,避免进餐过饱,减少甜食,控制体重在正常范围,多加强锻炼。

3、慢性支气管炎人体中的脂肪大部份从食物中来,所以高血脂症患者应控制饮食。注重主副搭配,主食搭配部份粗粮;副食以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。不要食甜食、花生、动物内脏、鸡皮、鱼子、脑、动物油脂等。多吃海带、金针、香菇、大蒜、洋葱、核桃肉、果仁等。蛋类原则上每周不超过四只。限制总热量。 积极参加体育锻炼,控制或减轻体重。 有高血脂家族史、或有肥胖、高血压、冠心病、脑中风、糖尿病、肾病以及长期高糖饮食者,应及早检查血脂。 高血症本身可无任何临床症状,但其并发症则会对健康产生重要影响。一经确诊,应在医生的指导下治疗。

4、慢性支气管炎要增强体质,预防感冒、戒烟,雾霾天请戴口罩,保持居室空气清新,避免异味及油烟等刺激。

5、有冠心病的要注意调节饮食,特别是一次进食不宜过饱;禁绝烟酒,调整日常生活与工作量,减轻精神负担;保持适当的体力活动,但以不致发生心前区疼痛为度。

6、有胃食管反流病的要注意改变生活方式和习惯,将床头抬高15-20CM,避免睡前2小时进食,注意减少一切引起腹压增高的因素,如肥胖、便秘、紧束腰带等,避免进食巧克力、咖啡、浓茶,要戒烟禁酒。

7、有慢性胃炎的要注意避免食用刺激性食物,咖啡、浓茶、辣椒;少食过硬、过粗糙、过冷或过热食物,少食过甜或过酸食物,如巧克力、冰淇淋、少食易胀气食物,如淀粉含量高的红薯、土豆、芋头、年糕;戒烟戒酒,养成良好的生活习惯。

8、酒精肝如能及时戒酒和治疗,大多可恢复,主要死亡原因为肝功能衰竭。若不戒酒,可发展为肝硬化。

9、有尿路感染病人要注意休息,多饮水,勤排尿,注意会阴部清洁,与性生活有关的尿感,应于性交后立即排尿。

10、甲亢病人应当食用无碘食盐,忌海带、紫菜、海苔、海虾、海鱼等,少吃辛辣食物,如辣椒、葱、姜、蒜;慎用温补食物,少喝浓茶、咖啡、忌烟酒;增强食物热卡,保持心情平静,避免劳累甲亢患者周围的人,对病人体贴一些。

11、糖尿病人生活要规律,戒烟酒,讲究个人卫生,预防各种感染;控制体重;提倡粗制米、面,忌糖果、糕点、饼干、冰淇淋,含饮料,应进行有规律的运动。

12、高尿酸血症和痛风病人要戒酒咖啡浓茶和高嘌呤食物,如动物内脏,豆制品、骨头汤、牛羊肉、海鲜等,每日饮水约2000ML,控制食物总热量,多食绿叶蔬菜,牛奶等。

13、骨质疏松病人不宜进过咸,过辣,适量摄入蛋白质,不宜喝咖啡、浓茶,不宜用各种利尿剂、激素,适当晒太阳和适量运动。

14、易中暑的人要增强体质,避免高温作业,炎热天气应穿宽松、透气浅色服装,多饮水,保持空气疏通。

15、胆囊息肉病人应宜多食各种新鲜水果,蔬菜,低脂肪食物,不用动物油,不用油煎炸烤熏的烹油方法。

16、有阴道炎的要保持外阴清洁干燥,避免搔抓,不宜食用辛辣刺激性食品,要勤换内裤并用温水清洗阳光暴晒,切不可与其他衣服混洗,避免交叉感染。

17、慢性宫颈炎的要注意避孕,避免或减少人工流产手术,注意产后卫生且感染。

乳腺增生的注意要规律睡眠,调理月经,低脂高脂饮食,多吃全麦食品如,豆类、蔬菜等。妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,要保持良好的心情十分重要。

上一篇: 养生保健五个“不能等”
下一篇: