6月6日是我国第二十个全国爱眼日，今年的主题是“告别沙眼盲，关注眼健康”。

沙眼曾是我国首位致盲性眼病，有着“十人九沙”之说。但是，根据最新沙眼流行病学调查结果显示，我国沙眼盲已经得到有效控制，已经不属于沙眼流行国家。

反而，随着电视、电脑、手机等大量电子产品的普及，医生在日常临床工作中明显感觉到，沙眼病人越来越少，因为过度用眼造成的干眼症患者数量却越来越多。

都说“眼睛是心灵的窗户”，在“全国爱眼日”来临之际，医生提醒，预防干眼症最好的方法是注意眼睛保湿，如果不得不长时间面对电脑的人，也别忘了每个小时进行一次远眺，别让“心灵的窗户干涩无光”。

电子产品成眼疾新“元凶”

过度用眼

青年男子得干眼症

家住福安市的王先生今年27岁，是一家销售公司的职员。上班时间，他的工作基本都在电脑前完成;下班回家后，他又是典型的“手机控”，总要揣着手机看看网页新闻，玩玩游戏。临睡前，他还要先忙着刷微博、微信，否则就感觉少点什么，睡不着。算下来，每天有十几个小时王先生的眼睛都没休息过。

半个月前，王先生出现了眼睛干涩等症状，眨眼睛时总觉得有东西卡在眼睛内，并没有当回事的他以为自己是患了沙眼或结膜炎，到药店买了抗生素滴眼液。

但半个月过去了，眼部不适的症状不但没有缓解，反而有加重的趋势，感觉不对劲的他这才前往医院就诊。经过检查，王先生并不是沙眼，也没有患结膜炎，而他的眼部不适症状是由于长时间用眼导致的干眼症和视疲劳。

导致眼疾的主因正在发生变化

沙眼被控制 干眼症人数上升

闽东医院眼科主治医师陈诗源说，过去许多人患上眼部疾病主要由于卫生方面的原因，这就容易患上沙眼。但如今随着人们生活水平的提高，生活环境和卫生条件有了明显改善，沙眼的发病率也在下降。而由于用眼过度所导致的眼部问题正在逐年增多。

“过去，沙眼曾是我国首位致盲性眼病，但如今沙眼致盲在我国发生的比率已经相当低，我国已经不属于沙眼流行国家。”陈诗源说，近年来，在日常临床工作中，他遇到更多的是过度用眼造成的干眼症，且大部分集中在中青年人。

陈诗源介绍，干眼症的常见症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感;有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪;较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。

电子产品是造成干眼症的“元凶”

低头族注意 一小时需放松眼睛

“造成这个情况的主要原因是长时间用眼，而电脑、手机、电视等电子产品是造成干眼症的‘元凶’。”陈诗源说，手机屏幕比较小，离眼睛距离较近，使用时间过长，容易让眼睛产生疲劳，加上因为眨眼次数减少，导致泪液大量蒸发，容易导致干眼症。特别是晚上在黑暗条件下看手机，更容易伤眼。

“注意眼睛保湿，是预防干眼症最好的方法。”陈诗源提醒，如果不得不长时间面对电脑的人，最好每个小时进行一次远眺，并有意识的多眨眨眼睛，让眼睛得到放松，还可以经常做“眼球操”，通过锻炼眼外肌，从而缓解眼部血液淤滞状态。做法就是头部保持不动，眼球360度转圈，每次转10圈。

此外，得了干眼症后最好使用人工泪液和缓解视疲劳的眼药，不要随意使用抗生素眼药。

担心孩子患上干眼症

6岁孩子患上干眼症

最近，每天晚上看电视时，6岁的小军总是不停地眨眼睛，还不停用手揉眼睛。“因为我觉得眼睛难受。”听孩子这么一说，小军的妈妈赶紧带他上医院进行了检查。

医生诊断后，发现小军患上了干眼症。经过了解才知道，原来正在上幼儿园的小军，每天回家后总爱对着电脑、电视、手机、Ipad这些电子产品，睡觉前都还要玩上一会。医生说，小军的干眼症正是因为迷恋电子产品、用眼过度所致，如不及时治疗，可能影响视力发育。

“我也知道电子产品对孩子眼睛不好，但不让他玩，他就不停地哭闹，只有对着电脑或 IPad时，孩子才能安静会儿，大人也能省省心。”小军的妈妈对此表示无奈，但同时她也为自己对孩子的疏忽后悔不已。

儿童成干眼症“新主力军”

“小孩子也会得干眼症?”这件看似不可思议的事情，却真实在我们的生活中发生了，而且成了一种新趋势。

陈诗源告诉记者，干眼症在成人中高发，而儿童泪液分泌较成人丰富，一向视为与干眼症无缘。但近年来，随着电子产品的普及，越来越多的孩子甚至小宝宝也加入了干眼症的队伍中。据小军的妈妈说，孩子每天都要玩一两个小时的平板电脑，要么玩赛车游戏，要么通过软件认字等，几乎是电子产品不离手。陈诗源说，除了玩电子产品，孩子每天还要看电视、看书，这种近距离用眼的增加，必然导致视力下降、眼球干燥。

陈诗源在接诊中发现，有一些孩子出现眨眼、揉眼的症状时，家长往往会以为孩子得了结膜炎等疾病，自己到药店买来眼药水给孩子治疗，其不知却越治越重，耽误了最佳治疗时机。陈诗源提醒，干眼症虽然听着只是“眼睛有些干”，但如果任其发展会导致角膜上皮的损伤，甚至形成角膜溃疡穿孔，近视患者还会加重近视程度。所以，家长发现孩子出现这些症状时，要及时带其到医院检查，以便对症治疗。

应控制孩子对电子产品用眼时间

陈诗源表示，虽然儿童干眼症越来越常见，但多是短时的，且恢复较大人快许多，治疗方法也简单。“在医生的指导下，给孩子的眼睛‘补水’。”陈诗源说，可以选择一些适合儿童的、无防腐剂的滴眼液等。同时，要让孩子多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、牛奶、鸡蛋、胡萝卜等，也可口服鱼肝油。

另外，“要想预防干眼症的发生，首先要从源头进行杜绝。”陈诗源建议，电子产品不应长时间看，日常生活中，家长们应控制孩子对电子产品的用眼时间，3岁以下的不得超过20分钟/次，每天最多一个小时;3岁至6岁的不得超过30分钟/次，每天最多一个半小时;6岁以上的不得超过40分钟/次。此外，要让孩子多接触绿色植物，定时远眺蓝天、远方景物。

同时，可采取远眺的方法缓解眼疲劳，多看些绿色的植物。儿童房尽量少设置红色的家居用品，多用绿色，因为绿色对孩子的视力发育有帮助。

全国爱眼日：

爱眼日，英文称为“Sight day”。1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。1996年，卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

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爱眼小贴士：

(1)在光线充足的环境下阅读及工作。现代社会人们不可避免的使用电子产品，此时，一定要有“辅助光源”。

(2)坚持做眼保健操。每天需要做两至三次眼保健操，另外，做眼保健操之前一定要进行手部清洁。

(3)对眼睛进行常规检查，发现眼部不适症状应及时就医。

(4)要保证眼睛得到充分的“睡眠”。建议是持续用眼一小时后，就应让眼睛休息3-5分钟。

(5)注意饮食调节。中医认为，很多眼睛的病变都和肝有关，这就需要用饮食来调节，常饮菊花枸杞茶、常吃杂粮等都会对眼睛有好处。